domingo, febrero 26, 2017

Maratón de Milán. Semana 7

Séptima semana. Semana dura por el cansancio acumulado y a la que se une un nuevo viaje de los que no dejan mucho tiempo para dormir. Aunque esto me ha permitido añadir Rotterdam a la lista de ciudades en las que he corrido.

Aún así hemos cubierto los entrenamientos de esta semana aunque he rebajado el kilometraje en dos de los rodajes  y he reducido el número de repeticiones en las series de fuerza para tratar de no sobrecargar más de la cuenta. Así hemos acumulado 75 km:

Lunes: Gimnasio
Martes: 50' E
Jueves 3x2,4 rec 800
Viernes: 60' E
Sábado 60' E
Domingo 24 km L

Hoy domingo ya he empezado a alargar un poco aunque como he comentado no voy a pasar de los 26 km en esta preparación. El rodaje ha sido muy agradable, en compañía de Fran, Luismi y Borja los primeros 14 kilómetros. Los últimos 10 he aumentado el ritmo aprovechando que he coincidido con el recorrido de la Media de la Latina.

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