Ya tenemos casi rematada la segunda semana de entrenamiento (me faltan 100' R0-RA mañana), aunque empiezo a notar el cansancio de entrenar 5 días por semana (el último de los 3 dias seguidos se hace duro). En general estoy muy satisfecho con la evolución y la verdad que ir guiado por un equipo de entrenamiento te lo hace más fácil.
Resumo la semana:
- Lunes : Dia de descanso
- Martes: Cambios. 10' R0+10'RA+10'RB+5' RC+10 R0 (la verdad es que los ultimos 10 minutos no hubo manera de bajar las pulsaciones)
- Miércoles: 60' RA (tenia que hacer 4 progresivos pero cuando lo intente la rodilla me dolia mucho)
- Jueves: Intervalos 10' R0 + 10x(30" a tope + 30" trotando) + 10' R0
- Viernes: Descanso
- Sábado: Entreno presencial con los VictorGO
El presencial ha estado muy bien, dirigido por Encarna (Se nota que ha sido atleta profesional, vaya mano de hierro) y Victor. 15' de calentamiento desde la Mar Bella hasta el Forum, donde hemos estirado y empezado una sesión de cuestas 10x(cuesta arriba a tope+ bajada recuperando, poco la verdad) + 100m a tope + 20' de vuelta a la Mar Bella siguiendo el recorrido del maratón.
Bueno en total 31 km. más los que haga mañana (calculo que unos 16 Km.) en esta semana.
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